Cəmiyyət
Выбрать плеер:

Gündə bu qədər yeyin və... | Xəstəliklərin qarşısını almağın bilinməyən yolu

13 июня 2024

Qoz ürəyi qoruyur və infarktın qarşısını alır.

Ürək divarını sağlam formada saxlayan qozun faydaları saysız-hesabsızdır. Bu çərəz “Omeqa-3” yağ turşuları, antioksidantlar və liflə zəngin bir qida kimi tanınır.

Bu qidalar ürək sağlamlığı da daxil olmaqla bir çox problem üçün fayda təmin edə bilər.

Qozun orqanizmə faydaları:

- Qoz LDL (“pis”) xolesterol səviyyələrini aşağı salmağa və HDL (“yaxşı”) xolesterol səviyyələrini yüksəltməyə kömək edə bilər. Bu isə ürək xəstəliyi riskini azaldır.

- Qozda olan kalium və maqnezium kimi minerallar qan təzyiqini aşağı salır.

- Qan laxtalanmasının qarşısını alır. Beləliklə infarkt və insult riskini azaldır.

- Bu çərəz iltihabla mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Xroniki iltihab ürək xəstəlikləri də daxil olmaqla bir çox xəstəlik riskini artıran problemdir.

Qozun tərkibindəki antioksidantlar iltihabı aradan qaldırır. Gündə 4-5 qoz yemək ürək sağlamlığı üçün faydalı ola bilər. Qozu çiy halda yeyə və ya salatlara əlavə edə bilərsiniz. Onu qatığa, smuzilərə əlavə edərək əla qəlyanaltı hazırlamaq olar. Qozun qovrulması “Omeqa-3” yağ turşularının bir hissəsini məhv etdiyi üçün onu çiy halda istehlak etmək daha faydalıdır.

Скопировано
Heç kim götürmür, qalır üstümdə | Satıcılar xırda qəpikləri niyə qəbul etmir?

Heç kim götürmür, qalır üstümdə | Satıcılar xırda qəpikləri niyə qəbul etmir?

Cəmiyyət
21 июля 2024
MN-dən Kəlbəcərin atəşə tutulması ilə bağlı son dəqiqə məlumatı

MN-dən Kəlbəcərin atəşə tutulması ilə bağlı son dəqiqə məlumatı

Cəmiyyət
21 июля 2024
“Əsrin müqaviləsi”nin 30 illiyi qeyd olundu | Əli Qurbanov çıxış etdi

“Əsrin müqaviləsi”nin 30 illiyi qeyd olundu | Əli Qurbanov çıxış etdi

Cəmiyyət
20 июля 2024
Alimləri heyrətləndirən nəticə | Sağlam yaşamaq və arıqlamaq üçün bunu edin

Alimləri heyrətləndirən nəticə | Sağlam yaşamaq və arıqlamaq üçün bunu edin

Cəmiyyət
20 июля 2024
Saç tökülməsinə qarşı nə etməli? - Saç əkimi barədə bütün suallara cavab | BAKU MED

Saç tökülməsinə qarşı nə etməli? - Saç əkimi barədə bütün suallara cavab | BAKU MED

Cəmiyyət
20 июля 2024
Bu qaydalara riayət edin! - Əhaliyə ciddi çağırış

Bu qaydalara riayət edin! - Əhaliyə ciddi çağırış

Cəmiyyət
20 июля 2024
60-dan çox ölkəni gəzən Küngüt sakininin maraqlı kolleksiyası

60-dan çox ölkəni gəzən Küngüt sakininin maraqlı kolleksiyası

Cəmiyyət
20 июля 2024
Yasamal sakinlərinin gözünü yolda qoyan avtobus | Gecikmənin səbəbi nədir?

Yasamal sakinlərinin gözünü yolda qoyan avtobus | Gecikmənin səbəbi nədir?

Cəmiyyət
20 июля 2024
Bu il Zəngilanda 104 ailənin məskunlaşdırılması nəzərdə tutulur | Növrəs Cəfərov

Bu il Zəngilanda 104 ailənin məskunlaşdırılması nəzərdə tutulur | Növrəs Cəfərov

Cəmiyyət
20 июля 2024
Müsabiqə iştirakçılarının 60 faizdən çoxu dövlət qurumlarında çalışır

Müsabiqə iştirakçılarının 60 faizdən çoxu dövlət qurumlarında çalışır

Cəmiyyət
20 июля 2024
Выбранные
icon