Cəmiyyət
Pleyeri seçin:
Həkimlər infarktın qarşısını almaq üçün sadə yolu açıqladı | Vacib tövsiyələr
İnfarktdan qorunmaq üçün profilaktik tədbirlər daha vacibdir, nəinki sonradan müalicə.
Kardioloq Arina Arlanova ürəyi patologiyadan qorumaq üçün sadə vasitəni açıqlayıb.
O qeyd edib ki, bunun üçün mütləq hərəkət etmək, gəzmək və müxtəlif fiziki fəaliyyətlərlə məşğul olmaq lazımdır. Müntəzəm gəzinti, yoqa, 30 dəqiqə gimnastika, üzgüçülük, fiziki iş qan dövranını artırır, damarları möhkəmləndirir, təzyiqi normallaşdırır. Bundan başqa, əzələ kütləsini bərkidir və şəkərin səviyyəsini aşağı salır.
Həkimin sözlərinə görə, çox acı, kəskin ədviyyatlı qidaların, eləcə də yağlı, qızardılmış yeməklərin istehlakı zərərlidir. O, şəkər və duzu azaltmağı, çərəz, balıq və meyvəni daha çox yeməyi məsləhət görüb.
Kardioloq qanda şəkər və təzyiqin müntəzəm olaraq nəzarətdə saxlanılmalı olduğunu bildirib.
Kopyalandı
Seçilmişlər
