Bu qidanı səhər rasionunuza əlavə edin | Araşdırmanın nəticələri açıqlandı

Uzunömürlülük üçün ən yaxşı səhər yeməyi müəyyən edilib.

Elmi araşdırmalardan biri iddia edir ki, uzunömürlülük üçün ən yaxşı səhər qidası adi yulaf əzməsidir.

“American Journal of Lifestyle” jurnalı 105 yaşlı qadın da daxil olmaqla bir neçə insanın həyatını araşdıran məqalə dərc edib. Onun səhər rejiminin əsas hissələrindən biri fındıq, xurma və soya südü ilə birləşmiş yulaf əzməsi olub. Yulafın tərkibində beta-qlükan var ki, bu da ürək və bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırır.

Beta-qlükan xüsusi bir lif növüdür və yalnız prebiotik xüsusiyyətlərə malik deyil, həm də pis xolesterolu azaltmağa kömək edir. Yulaf enerji və beyin sağlamlığını qorumaq üçün vacib olan tiamin və ya folat kimi B vitaminlərini də ehtiva edir. O giləmeyvə, qatıq, qoz-fındıq və toxum kimi digər uzunömürlülüyü təşviq edən qidalarla ideal vəhdət təşkil edir.