Göz yorğunluğunun qarşısını almaq üçün bunları edin | Həkim həyəcan təbili çaldı

Demək olar ki, hər kəs həyatı boyu göz sağlamlığı problemi yaşayır.

Türkiyəli həkim Hüban Atilla bildirib ki, dünya üzrə bir milyarddan çox insanın göz sağlamlığı və ya müalicəsi üçün lazım olan xidmətlərə çıxışı yoxdur.

Onun sözlərinə görə, ekrana baxarkən göz yorğunluğunun və baş ağrılarının qarşısını almaq üçün hər 20 dəqiqədən bir altı metr uzaqlıqdakı elementə baxmaq lazımdır.

Həkim bildirib ki, uşaqlar gündə ən azı iki saat açıq havada vaxt keçirməlidirlər. Bu onların gözlərinin sağlam inkişafına kömək edir və miopiyaya çevrilməsinin qarşısını alır. Aydın görmək, eləcə də göz yorğunluğunun və baş ağrılarının qarşısını almaq üçün nömrəli eynək taxmaq, həmçinin Günəş eynəyinin UVA və UVB qoruma təmin etməsi məsləhət görülür.

Hüban Atilla qeyd edib ki, göz makiyajı məhsullarının son istifadə tarixi yoxlanılmalı və göz infeksiyalarına səbəb ola biləcək bakteriya inkişafının qarşısını almaq üçün fırçaları mütəmadi olaraq dəyişdirmək vacibdir.

Diabet və ya yüksək qan təzyiqi kimi görmə sağlamlığına mənfi təsir göstərə biləcək şərtlərin inkişaf riskini azaltmaq üçün müntəzəm məşq etmək, balanslaşdırılmış pəhrizə riayət etmək, siqaret çəkməmək və hər 1-2 ildən bir göz müayinəsindən keçmək tövsiyə edilib.