Cəmiyyət
Pleyeri seçin:

Gündə bu qədər yeyin və... | Xəstəliklərin qarşısını almağın bilinməyən yolu

13 iyun 2024

Qoz ürəyi qoruyur və infarktın qarşısını alır.

Ürək divarını sağlam formada saxlayan qozun faydaları saysız-hesabsızdır. Bu çərəz “Omeqa-3” yağ turşuları, antioksidantlar və liflə zəngin bir qida kimi tanınır.

Bu qidalar ürək sağlamlığı da daxil olmaqla bir çox problem üçün fayda təmin edə bilər.

Qozun orqanizmə faydaları:

- Qoz LDL (“pis”) xolesterol səviyyələrini aşağı salmağa və HDL (“yaxşı”) xolesterol səviyyələrini yüksəltməyə kömək edə bilər. Bu isə ürək xəstəliyi riskini azaldır.

- Qozda olan kalium və maqnezium kimi minerallar qan təzyiqini aşağı salır.

- Qan laxtalanmasının qarşısını alır. Beləliklə infarkt və insult riskini azaldır.

- Bu çərəz iltihabla mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Xroniki iltihab ürək xəstəlikləri də daxil olmaqla bir çox xəstəlik riskini artıran problemdir.

Qozun tərkibindəki antioksidantlar iltihabı aradan qaldırır. Gündə 4-5 qoz yemək ürək sağlamlığı üçün faydalı ola bilər. Qozu çiy halda yeyə və ya salatlara əlavə edə bilərsiniz. Onu qatığa, smuzilərə əlavə edərək əla qəlyanaltı hazırlamaq olar. Qozun qovrulması “Omeqa-3” yağ turşularının bir hissəsini məhv etdiyi üçün onu çiy halda istehlak etmək daha faydalıdır.

Kopyalandı
Dolu kamazların hamısı bazarda yatır | Mişardaşının bahalaşması evlərin qiymətinə təsir edəcək?

Dolu kamazların hamısı bazarda yatır | Mişardaşının bahalaşması evlərin qiymətinə təsir edəcək?

Cəmiyyət
23 iyul 2024
MTK ilə ev sahibi üz-üzə gəldi | Şirkət faktdan boyun qaçırdı

MTK ilə ev sahibi üz-üzə gəldi | Şirkət faktdan boyun qaçırdı

Cəmiyyət
23 iyul 2024
"Kupça"sız evlərin taleyi necə olacaq? | Qurumdan açıqlama

"Kupça"sız evlərin taleyi necə olacaq? | Qurumdan açıqlama

Cəmiyyət
23 iyul 2024
DİN-dən Ağadadaş Ağayev barədə son dəqiqə məlumatı

DİN-dən Ağadadaş Ağayev barədə son dəqiqə məlumatı

Cəmiyyət
23 iyul 2024
Milli Məclisin sədr müavini mərhum Səfa Mirzəyevi belə yad etdi

Milli Məclisin sədr müavini mərhum Səfa Mirzəyevi belə yad etdi

Cəmiyyət
23 iyul 2024
Milli Məclis Aparatının sabiq rəhbəri Səfa Mirzəyevin dəfnindən görüntülər

Milli Məclis Aparatının sabiq rəhbəri Səfa Mirzəyevin dəfnindən görüntülər

Cəmiyyət
23 iyul 2024
Deyirlər ki, imkanımız çatmır! - Sakinlərin liftlə bağlı şikayətlərinə baxılmır?

Deyirlər ki, imkanımız çatmır! - Sakinlərin liftlə bağlı şikayətlərinə baxılmır?

Cəmiyyət
23 iyul 2024
Milli Məclis Aparatının sabiq rəhbəri Səfa Mirzəyevin dəfn olunacağı yer

Milli Məclis Aparatının sabiq rəhbəri Səfa Mirzəyevin dəfn olunacağı yer

Cəmiyyət
23 iyul 2024
Səfərbərlik Xidmətindən iyul çağırışları ilə bağlı yeni məlumat

Səfərbərlik Xidmətindən iyul çağırışları ilə bağlı yeni məlumat

Cəmiyyət
23 iyul 2024
DİN-dən Ağadadaş Ağayevlə bağlı təcili məlumat | Hadisənin detalları

DİN-dən Ağadadaş Ağayevlə bağlı təcili məlumat | Hadisənin detalları

Cəmiyyət
23 iyul 2024
Seçilmişlər
icon