Cəmiyyət
Pleyeri seçin:

Gündə bu qədər yeyin və... | Xəstəliklərin qarşısını almağın bilinməyən yolu

13 iyun 2024

Qoz ürəyi qoruyur və infarktın qarşısını alır.

Ürək divarını sağlam formada saxlayan qozun faydaları saysız-hesabsızdır. Bu çərəz “Omeqa-3” yağ turşuları, antioksidantlar və liflə zəngin bir qida kimi tanınır.

Bu qidalar ürək sağlamlığı da daxil olmaqla bir çox problem üçün fayda təmin edə bilər.

Qozun orqanizmə faydaları:

- Qoz LDL (“pis”) xolesterol səviyyələrini aşağı salmağa və HDL (“yaxşı”) xolesterol səviyyələrini yüksəltməyə kömək edə bilər. Bu isə ürək xəstəliyi riskini azaldır.

- Qozda olan kalium və maqnezium kimi minerallar qan təzyiqini aşağı salır.

- Qan laxtalanmasının qarşısını alır. Beləliklə infarkt və insult riskini azaldır.

- Bu çərəz iltihabla mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Xroniki iltihab ürək xəstəlikləri də daxil olmaqla bir çox xəstəlik riskini artıran problemdir.

Qozun tərkibindəki antioksidantlar iltihabı aradan qaldırır. Gündə 4-5 qoz yemək ürək sağlamlığı üçün faydalı ola bilər. Qozu çiy halda yeyə və ya salatlara əlavə edə bilərsiniz. Onu qatığa, smuzilərə əlavə edərək əla qəlyanaltı hazırlamaq olar. Qozun qovrulması “Omeqa-3” yağ turşularının bir hissəsini məhv etdiyi üçün onu çiy halda istehlak etmək daha faydalıdır.

Kopyalandı
AQTA dönərxanalarda keçirilən monitorinqlərin nəticələrini açıqladı

AQTA dönərxanalarda keçirilən monitorinqlərin nəticələrini açıqladı

Cəmiyyət
05 noyabr 2024
Özünüzü virus və soyuqdəymədən qorumaq istəyirsinizsə... | Həkimlərdən məsləhət

Özünüzü virus və soyuqdəymədən qorumaq istəyirsinizsə... | Həkimlərdən məsləhət

Cəmiyyət
04 noyabr 2024
Uyuşma və keyimə niyə yaranır? | Ciddi xəstəliklərdən qorunmaq üçün...

Uyuşma və keyimə niyə yaranır? | Ciddi xəstəliklərdən qorunmaq üçün...

Cəmiyyət
04 noyabr 2024
Varlılara bəd xəbər | Çox pulu olanlar elə xəstəliyə yoluxa bilər ki...

Varlılara bəd xəbər | Çox pulu olanlar elə xəstəliyə yoluxa bilər ki...

Cəmiyyət
04 noyabr 2024
Həyatda çox yıxılmışam | Aşıq Samirə itirdiklərindən, sənətə gəlişindən danışdı - QAPQARA

Həyatda çox yıxılmışam | Aşıq Samirə itirdiklərindən, sənətə gəlişindən danışdı - QAPQARA

Cəmiyyət
04 noyabr 2024
Yayılan virusun əsas əlamətləri nələrdir? | Ekspertlər həyəcan təbili çaldı

Yayılan virusun əsas əlamətləri nələrdir? | Ekspertlər həyəcan təbili çaldı

Cəmiyyət
04 noyabr 2024
Ali təhsil müəssisələrində hansı dəyişikliklər oldu? - Tələbələrin diqqətinə!

Ali təhsil müəssisələrində hansı dəyişikliklər oldu? - Tələbələrin diqqətinə!

Cəmiyyət
04 noyabr 2024
Dövlət qurumunun saytında müəmmalı nöqsanlar | ADY məsələ barədə nə dedi?

Dövlət qurumunun saytında müəmmalı nöqsanlar | ADY məsələ barədə nə dedi?

Cəmiyyət
04 noyabr 2024
Güclü külək və qara hazır olun | Hava haqqında məlumat

Güclü külək və qara hazır olun | Hava haqqında məlumat

Cəmiyyət
04 noyabr 2024
Dönər ancaq bu ətlərdən hazırlanacaq | AQTA yeni tələbləri açıqladı

Dönər ancaq bu ətlərdən hazırlanacaq | AQTA yeni tələbləri açıqladı

Cəmiyyət
04 noyabr 2024
Seçilmişlər
icon