İdmanın bilinməyən faydası ortaya çıxdı | Həftədə 1-2 dəfə etsəniz...

Son illər aparılan tədqiqatlar göstərir ki, həftədə bir və ya iki dəfə intensiv şəkildə idman edən şəxslər beyin sağlamlığı baxımından gündəlik idman edən insanlarla müqayisədə oxşar faydalar əldə edirlər.

Bu nəticələr həm də yüngül demensiya, yəni yaddaş pozğunluğu riskinin azalması ilə əlaqələndirilir.

10 mindən çox iştirakçı arasında aparılan sorğunun nəticələri araşdırılıb.

Müəyyən edilib ki, idman etməyən insanların 26 faizində yüngül demensiya inkişaf etdiyi halda, həftədə bir və ya iki dəfə intensiv şəkildə idman edən şəxslər arasında bu göstərici 14, müntəzəm idman edənlərdə isə bu risk 11 faiz daha azdır.

Hesablamalara görə, orta yaşlı şəxslər həftədə ən azı bir və ya iki dəfə idmanla məşğul olsalar, yüngül demensiya hallarının 13 faizi aradan qaldırıla bilər.

Sorğunun nəticələri göstərir ki, idmanın müddətindən asılı olmayaraq fiziki aktivlik beyinin fəaliyyəti üçün vacibdir.