Cəmiyyət
Pleyeri seçin:
Özünüzü virus və soyuqdəymədən qorumaq istəyirsinizsə... | Həkimlərdən məsləhət
Soyuq mövsümdə immunitet sistemini gücləndirmək üçün mikrofloraya müsbət təsir göstərən və probiotiklərlə zəngin qidalar yemək lazımdır.
Buna duzlu kələm və qatığı misal çəkmək olar. Meyvələr, sarımsaq, zəncəfil və göyərti də immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir.
Həkimlərin fikrincə, bağırsaq sağlamlığının yaxşılaşdırılması immunitet sisteminin fəaliyyətini optimallaşdırmağa kömək edə bilər.
Pəhrizinizdə sitrus meyvələri, göyərti, sarımsaq, zəncəfil və qoz-fındığı artırmaq da vacibdir.
Bu qidaların tərkibində "C" vitamini və antioksidantlar, iltihab əleyhinə təsir göstərən və zədələnmiş hüceyrələri bərpa edə bilən təbii maddələr var.
Kopyalandı
Seçilmişlər
