Pis yuxular sağlamlığa təsir edir?

Zamanla hər birimiz qorxulu yuxular görürük. Pis yuxular bəzi insanlarda müəyyən psixi pozuntulara gətirib çıxara bilər.

Psixoloqlar və yuxu mütəxəssisləri bildirirlər ki, narahat yuxular yalnız yuxuda qalmaqla kifayətlənmir, həm də gündəlik sağlamlığımıza təsir göstərə bilər.

Davamlı qorxulu və narahat yuxular stres hormonlarının səviyyəsini yüksəldə bilər, bu isə yuxusuzluq, əsəbilik və hətta ürək-damar problemlərinə yol açır.

Yuxuda travmatik və qorxulu hadisələr təkrarlandıqca beyinin stres mərkəzləri aktiv qalır və bu, gündəlik həyat keyfiyyətini azalda bilər.

Mütəxəssislər insanlara pis yuxuların təsirini azaltmaq üçün yuxudan əvvəl sakitləşdirici fəaliyyətlərlə məşğul olmağı, düzgün qidalanmağı və stres idarəetmə texnikalarından istifadə etməyi tövsiyə edirlər.

Psixoloqlar qeyd edirlər ki, əgər pis yuxular tez-tez təkrarlanırsa və gündəlik həyatınıza mənfi təsir edirsə, mütəxəssisə müraciət etmək vacibdir.