Pleyeri seçin:
Səhər saatlarında bunu etsəniz... | Yuxu problemi üçün əvəzsiz üsul
Alimlər müəyyən ediblər ki, mavi işıq bədənin təbii bioritmlərinə müsbət təsir göstərərək evdə yaşayan yaşlı insanlarda yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırır.
Məlum olduğu kimi, insanlar yaşa dolduqca doyunca yatmaqda çətinlik çəkirlər. Onlar gecə tez-tez yuxudan oyanırlar, gündüz isə yorğunluq güclənir.
Bu dəyişikliklərin səbəblərindən biri odur ki, yaşlandıqca gözlər yuxunun tənzimlənməsində vacib rol oynayan işığın qəbulunda daha az effektiv olur.
Alimlər müxtəlif işıq növlərinin yuxuya təsirini öyrəniblər. Araşdırmanın nəticələri göstərib ki, səhər saatlarında mavi işıqdan istifadə gündüz aktivliyin və yuxunun yaxşılaşmasına kömək edir.
Kopyalandı
Seçilmişlər
