Pleyeri seçin:
Sizi daha gümrah və sağlam edəcək üsul | Maksimum fayda üçün...
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Gündüz yuxuları stresli iş qrafiki olan insanlara idrak funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Endokrinoloq Oksana Zavalnaya qeyd edib ki, gündüz yuxusu konsentrasiyanı və reaksiya sürətini artırır, eləcə də yaddaşa müsbət təsir göstərir.
O həmçinin stres hormonu olan kortizolun səviyyəsini azaltmağa kömək edir. Bu da nəticədə ümumi sakitlik hissi yaradır.
Həkimin sözlərinə görə, maksimum fayda əldə etmək üçün 20-30 dəqiqədən çox, 2-3 saatdan isə az yatmaq lazımdır. Daha uzun yatmaq gecələr yuxuya getməkdə çətinlik çəkməyə və oyananda halsızlıq hiss etməyə səbəb ola bilər.
Kopyalandı
Seçilmişlər
