Cəmiyyət
Pleyeri seçin:

Tez-tez xəstələnməmək üçün nə etməliyik? | Bunları yesəniz...

30 noyabr 2024

Vitaminlərin və antioksidantların müntəzəm qəbulu kəskin respirator virus infeksiyaları xəstəliklərinin tezliyini azaltmağa və orqanizmin bərpasını sürətləndirməyə kömək edir.

Həkimlər soyuqdəymə dövründə sitrus meyvələrinin – portağal, limon, mandarin, kivi və qreypfrutun qida rasionuna daxil edilməsini tövsiyə ediblər.

Bu meyvələr C vitamini, antioksidant və liflər ilə zəngin olduğuna görə bağırsaq mikrobiomasının sağlamlığını və immuniteti dəstəkləyir, kollagen sintezini stimullaşdırır. Bu da toxumaların sağalmasını sürətləndirir və selikli qişaları möhkəmləndirərək infeksiyalara qarşı güclü sədd yaradır. Nar isə öz növbəsində güclü iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Qan dövranını yaxşılaşdırır və infeksiyaların yayılmasına mane olan, antivirus təsiri göstərən polifenol tərkiblidir.

Banan, alma və xurma da faydalıdır. Onların tərkibindəki yod və maqnezium damarları möhkəmləndirir və güclü iltihab əleyhinə effektiv təsirə malikdir.

Mürəbbə şəklində belə faydasını saxlayan moruq və qara qarağat kimi giləmeyvələr də vacib əlavələrdir.

Baha olanı artırmaq... | Nazir 3-4 yaşlı uşaqların məktəbəqədər təhsilə cəlb edilməsindən danışdı

Baha olanı artırmaq... | Nazir 3-4 yaşlı uşaqların məktəbəqədər təhsilə cəlb edilməsindən danışdı

Cəmiyyət
04 dekabr 2024
Uşaqların 80 faizi... | Emin Əmrullayev təhsil sahəsindəki mühüm addımdan danışdı

Uşaqların 80 faizi... | Emin Əmrullayev təhsil sahəsindəki mühüm addımdan danışdı

Cəmiyyət
04 dekabr 2024
Tədbirdə hər şey özəl olaraq hazırlanıb | "İnklüzivliyin sirri" adlı konsert keçirildi

Tədbirdə hər şey özəl olaraq hazırlanıb | "İnklüzivliyin sirri" adlı konsert keçirildi

Cəmiyyət
04 dekabr 2024
Heyvanı necə yemək lazımdır? - Bir yandan faydalıdır, bir yandan isə...

Heyvanı necə yemək lazımdır? - Bir yandan faydalıdır, bir yandan isə...

Cəmiyyət
04 dekabr 2024
Azərbaycanın təndir sənətkarlığı və çörəkbişirmə üsulu UNESCO-nun bu siyahısına salındı

Azərbaycanın təndir sənətkarlığı və çörəkbişirmə üsulu UNESCO-nun bu siyahısına salındı

Cəmiyyət
04 dekabr 2024
Aqrar Sığorta Fondundan fermerlərə böyük maddi dəstək | Təsərrüfat sahibləri üçün yenilik

Aqrar Sığorta Fondundan fermerlərə böyük maddi dəstək | Təsərrüfat sahibləri üçün yenilik

Cəmiyyət
04 dekabr 2024
Magistratura səviyyəsində mühüm yeniliklər | Hansı ixtisaslar ləğv edildi?

Magistratura səviyyəsində mühüm yeniliklər | Hansı ixtisaslar ləğv edildi?

Cəmiyyət
04 dekabr 2024
Ailədə ünsiyyət məhdudluğu | 3 əsas səbəb açıqlandı

Ailədə ünsiyyət məhdudluğu | 3 əsas səbəb açıqlandı

Cəmiyyət
04 dekabr 2024
Bakıda güclü yağış fəsadlar törətdi | Sürücülər çətin vəziyyətdə qaldı

Bakıda güclü yağış fəsadlar törətdi | Sürücülər çətin vəziyyətdə qaldı

Cəmiyyət
04 dekabr 2024
Bakalavriat səviyyəsində hansı yeniliklər olacaq? | İdris İsayevdən mühüm açıqlamalar

Bakalavriat səviyyəsində hansı yeniliklər olacaq? | İdris İsayevdən mühüm açıqlamalar

Cəmiyyət
03 dekabr 2024
Seçilmişlər
icon