Cəmiyyət
Pleyeri seçin:

Ürək sağlamlığına ziyan vuran yemək yağları | Diyetoloqdan açıqlama

05 fevral 2025 58 baxış

Diyetoloq və qidalanma mütəxəssisi Krutika Nanavati ürək sağlamlığına zərər verə biləcək bəzi yemək yağlarından istifadə etməmək barədə xəbərdarlıq edib.

O, hidrogenləşdirilmiş bitki yağlarından və soya yağından çəkinməyi məsləhət görür.

Tez-tez işlənmiş qidalarda olan hidrogenləşdirilmiş bitki yağları ürək xəstəliyi, insult və 2-ci tip diabet riskini artırdığı bilinən trans yağları ehtiva edir. Bu yağlar damarları bağlaya, pis xolesterolu yüksəldə və yaxşı xolesterolu aşağı sala bilər.

Kulinariya və qida sənayesində geniş istifadə edilən soya yağı isə yüksək miqdarda omeqa-6 yağ turşularını ehtiva edir. Omeqa-6 vacib olsa da, həddindən artıq istifadəsi ürək və xərçəng kimi xəstəliklərlə əlaqəli olan iltihaba səbəb ola bilər.

Nanavati, zeytun, avokado və Hindistan cevizi yağı olan daha sağlam alternativlərdən istifadə etməyi tövsiyə edir ki, bu da ürək xəstəliyi riskini azaldır. Yemək üçün düzgün yağ seçmək ürəyin ümumi sağlamlığını və rifahını qorumaq üçün çox vacibdir.

İstədi ki, nəvəsinin topunu götürsün... | Sakinlərin kabusuna çevrilən kanala niyə çəpər çəkilmir?

İstədi ki, nəvəsinin topunu götürsün... | Sakinlərin kabusuna çevrilən kanala niyə çəpər çəkilmir?

Cəmiyyət
10 fevral 2025 58 baxış
Hərbi cinayətlərdə ittiham olunan Ruben Vardanyanın məhkəməsi davam edir

Hərbi cinayətlərdə ittiham olunan Ruben Vardanyanın məhkəməsi davam edir

Cəmiyyət
10 fevral 2025 58 baxış
Laçının Malıbəy kəndinin qış mənzərəsi | Əsrarəngiz görüntülər

Laçının Malıbəy kəndinin qış mənzərəsi | Əsrarəngiz görüntülər

Cəmiyyət
10 fevral 2025 58 baxış
Tez və rahat yatmaq üçün... | Alimlərdən vacib xəbərdarlıq

Tez və rahat yatmaq üçün... | Alimlərdən vacib xəbərdarlıq

Cəmiyyət
10 fevral 2025 58 baxış
Kukla teatrında yeni tamaşanın premyerası baş tutdu | "Nənəmin aş qazanı"

Kukla teatrında yeni tamaşanın premyerası baş tutdu | "Nənəmin aş qazanı"

Cəmiyyət
10 fevral 2025 58 baxış
Xaltan kəndində yağan  güclü qarın yaratdığı füsunkar görüntü

Xaltan kəndində yağan güclü qarın yaratdığı füsunkar görüntü

Cəmiyyət
09 fevral 2025 58 baxış
İnsanlar və siçanlar arasında oxşar davranışlar | Mütəxəssislərdən araşdırma

İnsanlar və siçanlar arasında oxşar davranışlar | Mütəxəssislərdən araşdırma

Cəmiyyət
09 fevral 2025 58 baxış
Goranboyun dağ kəndlərində əsrarəngiz qar mənzərəsi

Goranboyun dağ kəndlərində əsrarəngiz qar mənzərəsi

Cəmiyyət
09 fevral 2025 58 baxış
Müharibələrdə yeni dövr | Tanklar müasir savaşlar üçün yararsızdır? - HƏRBİ XRONİKA

Müharibələrdə yeni dövr | Tanklar müasir savaşlar üçün yararsızdır? - HƏRBİ XRONİKA

Cəmiyyət
09 fevral 2025 58 baxış
3 kəndi birləşdirən körpü qəzalı vəziyyətdə | AAYDA-dan açıqlama

3 kəndi birləşdirən körpü qəzalı vəziyyətdə | AAYDA-dan açıqlama

Cəmiyyət
09 fevral 2025 58 baxış
Seçilmişlər
icon