Xoruldamaq hansı halda təhlükə xəbərçisidir? - Bundan xilas olmaq üçün...

Xoruldama yayılmış haldır və adətən ciddi olmasa da, xoruldayan biri ilə yatanlar üçün narahatlıq yarada bilər.

Bu səs partnyorunuz üçün narahat bir gecənin melodiyası ola bilər.

Xoruldama dərin yuxuya getdiyimiz və tənəffüs yollarımızın müəyyən hissələrinin daraldığı zaman baş verir. Selikli qişaların düzgün nəmləndirilməsi daralmanı və buna görə də xoruldama səviyyəsini azaltmağa kömək edir.

Ekspertlərin sözlərinə görə, sadəcə su içmək xoruldamağı azaltmaq və rahat yuxuya getməkdə faydalıdır.

Su təkcə xoruldamağın azaldılmasına deyil, həm də bədən istiliyinin tənzimlənməsinə, orqanların qorunmasına və sağlam çəkinin saxlanmasına, maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsinə və iştahın azalmasına müsbət təsir göstərir.

Bununla belə, hər bir xoruldama halının fərqli olduğunu xatırlamaq lazımdır. Əgər xorultunuz yuxunun pozulması, tənəffüs problemləri ilə müşayiət olunursa və ya yuxu apnesinə bənzəyirsə, bu halda həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur.