Cəmiyyət
Pleyeri seçin:

Beyin və yaddaş üçün lazım olan qidalar

01 dekabr 2024 18 baxış

40 yaşdan sonra beyinin qocalması sürətlənə bilər.

Həkimlər orta yaş və yaşlı insanların rasionuna bəzi qidaları daxil etməyi tövsiyə ediblər. Onların arasında yağlı balıq, sarıkök, şokolad, matça və təmiz su var. Sadalananlar beyin və yaddaş üçün faydalıdır.

Sarıkökdə olan kurkumin beyinin qocalma prosesini azaldır, iltihab əleyhinə təsir edir.

Eləcə də Omeqa-3 ilə zəngin balıq və dəniz məhsulları yeyənlərdə demensiya riski azdır. Hər gün 100 qram balıq kifayətdir. Karbohidrat, pirojna, konfet yox, gündə 30 qram tünd şokolad yemək lazımdır ki, diqqət, tonus və əhval yaxşılaşsın.

Çaylardan yaşıl çay da faydalıdır. Hər gün 2 litrə qədər təmiz su içmək, 10 min addım atmaq, pilləkənlərlə çıxıb-düşmək də vacibdir.

Qazı camaata rüşvətlə verir, amma… | Gədəbəydə sakinləri boğaza yığan problemlər

Qazı camaata rüşvətlə verir, amma… | Gədəbəydə sakinləri boğaza yığan problemlər

Cəmiyyət
08 yanvar 2025 18 baxış
Artıq Təpəgöz, Məlikməmməd lazım deyil, çünki... | Nağıllar uşaqları hipnoz edir?

Artıq Təpəgöz, Məlikməmməd lazım deyil, çünki... | Nağıllar uşaqları hipnoz edir?

Cəmiyyət
08 yanvar 2025 18 baxış
TƏBİB-dən təyyarə qəzasında yaralananların vəziyyəti barədə açıqlama

TƏBİB-dən təyyarə qəzasında yaralananların vəziyyəti barədə açıqlama

Cəmiyyət
08 yanvar 2025 18 baxış
Bananı necə yumalıyıq? - Bu məhsullardan uzaq tutun, çünki...

Bananı necə yumalıyıq? - Bu məhsullardan uzaq tutun, çünki...

Cəmiyyət
08 yanvar 2025 18 baxış
AZAL-dan ləğv edilən reyslə bağlı təcili məlumat

AZAL-dan ləğv edilən reyslə bağlı təcili məlumat

Cəmiyyət
08 yanvar 2025 18 baxış
Təyyarə qəzasından sağ çıxan ata və oğulun film kimi hekayəsi

Təyyarə qəzasından sağ çıxan ata və oğulun film kimi hekayəsi

Cəmiyyət
08 yanvar 2025 18 baxış
93 yaşlı nənə nəvələrinə endirim qazandırdı

93 yaşlı nənə nəvələrinə endirim qazandırdı

Cəmiyyət
08 yanvar 2025 18 baxış
Paytaxtda böyük məbləğdə pul tapıldı

Paytaxtda böyük məbləğdə pul tapıldı

Cəmiyyət
08 yanvar 2025 18 baxış
Ata öz qızından niyə imtina etdi? | 24 SAAT

Ata öz qızından niyə imtina etdi? | 24 SAAT

Cəmiyyət
08 yanvar 2025 18 baxış
Bu qidanı səhər rasionunuza əlavə edin | Araşdırmanın nəticələri açıqlandı

Bu qidanı səhər rasionunuza əlavə edin | Araşdırmanın nəticələri açıqlandı

Cəmiyyət
08 yanvar 2025 18 baxış
Seçilmişlər
icon