Pleyeri seçin:
Hansı qidalar yuxusuzluğa səbəb olur? | Yuxu problemlərinin səbəbləri
Yuxu problemlərinə səbəb ola biləcək bir neçə qidanın adı açıqlanıb.
Endokrinoloqlar bildiriblər ki, kolbasa, donuz və digər qurudulmuş ətlərin tərkibində beyini stimullaşdıran tiramin maddəsi olduğu üçün onlar yuxu problemi yarada bilər. Bu qidalar çox duzlu və doyurucudur. Buna görə də gecə istirahətindən əvvəl onların istehlakı arzuolunan deyil.
Bundan əlavə, yatmazdan əvvəl tez-tez sidiyə getməyə kömək edən kofeinli içkilər və qidalar, ədviyyatlı və yağlı qidalar, həmçinin qarpız və qovunlar qəbul etmək məsləhət görülmür.
Onlar yuxusuzluq da daxil olmaqla yuxu pozğunluqlarına səbəb ola bilər.
Mütəxəssislər həmçinin xəbərdarlıq ediblər ki, axşam saatlarında istirahət etmək üçün maddələr mübadiləsi yavaşlamalıdır.
Kopyalandı
#Qidalanma teqi istifadə olunub
- Mütəxəssisdən mühüm tövsiyələr
- 104 nəfərin iştirak etdiyi maraqlı tədqiqat
- Ramazandan sonra ənənəvi qidalanmaya keçən zaman nəyə diqqət etməliyik?
- Həddindən artıq qida qəbulunun ziyanı | Bu orqanların işində problem yarana bilər
- "Çörək yemədən doymuram" deyənlərə alternativ yollar | Türkiyəli həkimdən faydalı məsləhət
Seçilmişlər
