Nə oldu yedik, bundan sonra da davam edəcək | Bayramdan sonra necə qidalanaq?

Bayram süfrələrini plovsuz, şirniyyatsız və salatsız təsəvvür etmək mümkün deyil. Müxtəlif çeşidli yeməkləri görəndə iştahamız açılır, qazanacağımız kaloriləri nəzərə almadan hər birinin dadına baxmağa çalışırıq. Bayramdan sonra da artıq çəki ilə mübarizə, pəhriz, arıqlamaq kimi qayğılar bizi əhatələyir.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, yemək qəbulu zamanı qazlı su və meyvə şirələri mümkün qədər az istifadə olunmalıdır.

Diyetoloq Ləman Süleymanova deyir ki, bayram günlərində qidalanmada yol verdiyimiz bəzi səhvlər ciddi fəsadlara səbəb ola bilər:

“Bayram gününün səhəri mütləq erkən durmaq, yüngül fiziki hərəkət etmək lazımdır. Gün ərzində qidaların rahat həzm olunması üçün səhər yeməyində meyvə-tərəvəzə üstünlük verilsə, yaxşı olar. Günorta yüngül yemək məsləhətlidir. Axşam isə yeməkləri bir-birinə qarışdırmaq, qidanı tələsərək yemək olmaz. Yeməkdən sonra yaşıl çaya üstünlük vermək lazımdır”.