Pleyeri seçin:
80 min insan üzərində... | Alimlərin təəccübləndirən yuxu araşdırması
Ən uyğun vaxtda yuxuya getmək sağlamlığı qorumaq üçün vacibdir. Alimlərin fikrincə, yuxu üçün “qızıl saat” deyilən bir vaxt var.
Avropa Kardiologiya Cəmiyyətinin nəşr etdiyi araşdırmaya görə, uzun illər sağlamlığı qorumaq üçün hər gün eyni vaxtda yatmaq lazımdır.
Altı il ərzində 80 000-dən çox insanı müşahidə edən elm adamları 12-də və ya daha sonra yatağa gedənlərin sağlamlıq problemlərinin daha çox olduğunu aşkarlayıblar. Gecə həyat tərzini seçən insanlarda ürək-damar xəstəliklərinə 25% daha çox rast gəlinir.
Eyni zamanda çox erkən yatmamalısınız. Axşam saat 22:00-dan əvvəl yatağa gedənlərdə ürək və damar problemləri riski 12% artır.
Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, yatmaq üçün ən yaxşı vaxt saat 22:00-23:00 arasıdır.
Kopyalandı
#Yuxu rejimi teqi istifadə olunub
- Uzun və sağlam yaşamaq istəyirsinizsə, bunları mütləq bilin
- Rahat yuxunu əngəlləyən məhsullar açıqlandı | Əgər turş meyvə yesəniz...
- Gecələr necə qidalanmalıyıq? | Qorxulu yuxular görməmək üçün bunu edin
- Bu xəbərdən sonra uzun müddət yatmaq istəməyəcəksiniz
- Səhər saatlarında duş qəbul edənlərin diqqətinə | Vacib xəbərdarlıq
Seçilmişlər
