Pleyeri seçin:
Qəhvəni nə qədər və nə vaxt içmək daha yaxşıdır?
Qəhvədən istifadə, hətta yatmazdan əvvəl içilsə belə, yuxunun keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.
Bu barədə avstraliyalı terapevt Karissa Qardiner açıqlama verib.
O aşkar edib ki, yatmazdan dörd saat əvvəl içilən 100 mq kofein yuxuya zərər vermir, ancaq 400 mq miqdarında qəhvə hətta yatmazdan 12 saat əvvəl içilibsə belə, yuxunu poza bilər.
Terapevt belə qənaətə gəlib ki, bu qədər uzun müddət səbəbindən qəhvə sevənlər kofeinin onların yuxusuna təsirini dəqiq başa düşməkdə çətinlik çəkə bilərlər.
Kopyalandı
#Qəhvənin zərərləri teqi istifadə olunub
Seçilmişlər
