Acqarına yeyilən hansı qidalar təhlükəlidir? | Diyetoloqlardan xəbərdarlıq

Qarın ağrısı və mədə-bağırsaq traktının problemləri əsasən səhər yeməyi üçün yanlış seçimin nəticəsidir.

Diyetoloqların fikrincə, qəhvə, şirniyyatlar, konservlər və kolbasa mədədə artıq turşu istehsalını stimullaşdırır ki, bu da kramplara, ürək yanmasına və qastritə gətirib çıxara bilər.

Turşu və şəkərlə zəngin olan meyvələr də səhər yeməyi üçün uyğun deyil. Onlar qan şəkərinin və insulinin kəskin sıçrayışına, həmçinin mədə mukozasının qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.

Bundan başqa, çox ədviyyatlı qidalar acqarına daha təhlükəlidir, çünki onlar mədənin divarlarını qıcıqlandıra bilər.

Ekspertlərin sözlərinə görə, mağazada satılan tortlar, un və un məmulatlarının tərkibində çox vaxt müxtəlif əlavələr olur. Bu cür məhsulları acqarına yemək qastrit və digər mədə-bağırsaq xəstəliklərinin kəskinləşməsi ilə nəticələnə bilər.

Kraker, çips, quru məhsullar və digər qəlyanaltılar qanda şəkərin səviyyəsini kəskin artıran sürətli karbohidratlarla zəngindir. Lakin onların tərkibində qlükoza emalını ləngidə bilən zülallar və vitaminlər yoxdur.

Səhər mədənin qidaya ən həssas olduğu vaxtdır. Bu baxımdan narahatlığın qarşısını almaq və mədə-bağırsaq sağlamlığınızı qorumaq üçün zülallar, kompleks karbohidratlar və sağlam yağlar olan balanslaşdırılmış yeməklərdən istifadə tövsiyə olunur.