Pleyeri seçin:
Yaddaşı gücləndirəcək qidalar | Siyahıda görün nələr var
Beynə müsbət təsir edən çoxlu qidalar var. Belə məhsulların qəbulu yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Bunlardan biri yağlı balıqlardır. Çünki onların tərkibində kifayət qədər omeqa-3 yağ turşuları var.
Moruq beynə müsbət təsir göstərən antioksidant mənbəyidir. Giləmeyvənin orta miqdarda istehlakı neyrodegenerativ xəstəliklərin inkişaf riskini azaldır.
Kökün tərkibində beta-karotin var ki, bu da beyinin qocalma prosesini xeyli yavaşladır. Portağal isə özündə flavonoidləri ehtiva edir. Bu birləşmələr beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
Şirniyyat həvəskarları üçün şad xəbər: şokolad yemək yaddaşı yaxşılaşdırmağa da kömək edir. Söhbət tünd şokoladdan gedir.
Kopyalandı
Seçilmişlər
