Çəkinin ölçüsünü düzgün əldə etmək üçün nə etmək lazımdır? | Ekspert detalları açıqladı

“Bədən çəkisinin dəqiq göstəricilərini əldə etmək üçün hər gün deyil, hər həftə eyni vaxtda tərəzi üzərinə çıxmaq lazımdır”.

Bunu Danimarkanın Orhus Universitetinin eksperti Sandra Vigelene deyib. Həkimin fikrincə, gündəlik çəki ölçmələri yanlış ola bilər, çünki insanın bədən çəkisi su balansındakı təbii dəyişikliklər səbəbindən gün ərzində dəyişir.

Diyetoloq izah edib ki, gecələr orqanizm xüsusilə isti iqlimdə nəfəs və tərləmə ilə maye itirir. Bu zaman insan yemədiyi və ya içmədiyi üçün səhər çəkisi daha aşağı ola bilər – lakin bu, bədəndəki yağların faktiki olaraq əridildiyini əks etdirmir.

Buna görə də gündəlik məlumatlara çox əhəmiyyət vermək deyil, uzunmüddətli trendi izləmək vacibdir. Bədən çəkisinin ən obyektiv qiymətləndirilməsi səhər, acqarına və eyni şəraitdə, məsələn, yüngül paltarda və eyni tərəzidə çəkilməkdir.