Depressiyadan əziyyət çəkənlər mütləq bunlara əməl etsin | 45 yaşdan sonra...

Yeni Cənubi Uels Universitetinin Sağlam Qocalma Beyinləri Mərkəzinin alimləri Sidneydəki beynəlxalq tərəfdaşları ilə birgə sübut ediblər ki, daha çox meyvə və tərəvəz yemək 45 yaşdan yuxarı insanlarda depressiya əlamətlərini azalda bilər.

Avstraliya, Danimarka, İsveç və ABŞ-dən olan 3000-dən çox əkiz üzərində araşdırma aparılıb. Pəhriz beynə qoruyucu təsir göstərən və oksidləşdirici zərəri azaldan bağırsaq mikrobiomunun sağlamlığına fayda verir.

Tədqiqat 45 yaşdan yuxarı əkizlərin uzunmüddətli məlumatlarının təhlilinə əsaslanıb. İştirakçılar öz pəhrizləri, eləcə də 11 il ərzində toplanmış depressiv simptomlar haqqında məlumat veriblər.

Alimlər bildiriblər ki, meyvə-tərəvəz istehlakının optimal səviyyəyə yüksəldilməsi müəyyən edilmiş effekti gücləndirə bilər, lakin bu fərziyyənin daha da öyrənilməsi tələb olunur.