Şirələr meyvələr qədər xeyirli deyil? | Vacib araşdırmanın nəticələri

Əsas çatışmazlıqlardan biri təbii şirələrdə belə yüksək şəkərin olmasıdır.

Bu, yüksək qan şəkəri səviyyəsinə və zamanla insulin müqaviməti və ya 2-ci tip diabet kimi problemlərin inkişafına səbəb ola bilər.

Şəkərli içkilərin tez-tez istehlakı həmçinin kilo almağa, diş sağlamlığına mənfi təsir göstərərək onların çürüməsinə və minasının məhvinə gətirib çıxara bilər. Xüsusən də mağazadan alınan şirələr tez-tez emal prosesindən keçir ki, bu da mühüm qida və vitaminlərin itirilməsi ilə nəticələnir.

Belə şirələrin tərkibində əlavələr, konservantlar və süni dadlandırıclar var. Bu da onların faydalarını azaldır və orqanizmə mənfi təsir göstərir.

Diqqət yetirilməsi lazım olan digər nüans şirələrin bütün meyvə və tərəvəzlərdə olan lifi ehtiva etməməsidir.