Pleyeri seçin:
Albalı və gilasın tərkibində hansı hormon var imiş? | Diyetoloqdan açıqlama
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər üçün albalı və gilas yemək məsləhət görülür.
Diyetoloq Yelena Solomatinanın sözlərinə görə, bu giləmeyvələrdə yuxu hormonu olan melatonin var. Melatonin təbii olaraq, bədənimizdə hava qaraldıqda istehsal olunur.
Eyni zamanda diyetoloq bu gün məşhur olan albalı mono-pəhrizindən çox istifadə etməməyi tövsiyə edib, onun mahiyyəti giləmeyvələrdən başqa bütün məhsullardan imtina etməkdir.
O, bir məhsuldan istifadə edərək oruc tutmağın yalnız iştahı artırdığını və gələcəkdə həddindən artıq yeməyi təşviq etdiyini vurğulayıb.
Həkim sonda əlavə edib ki, bir insan üçün gilas və albalının sutkalıq norması 100 qram təşkil edir.
Kopyalandı
#Gilasın faydaları teqi istifadə olunub
Seçilmişlər
