Az yatmağın yaratdığı təhlükə | Həm beyin, həm də ürək üçün...

Alimlər yeni araşdırma zamanı sürətli yaşlanmanın yuxusuzluqla əlaqəli olduğunu müəyyən edib.

Təcrübə 15 il boyunca 600 adam arasında aparılıb.

10 il sonra tədqiqatçılar iştirakçıların beyin yaşlarını təyin etmək üçün maqnit rezonans görüntüləmə (MRI) və müxtəlif cihazlardan istifadə ediblər. Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlərin beyninin sürətlə yaşlandığı ortaya çıxıb.

“Tədqiqatlarımız yuxu problemlərini həyatın erkən dövründə müvafiq bir yuxu proqramı qurmaq, məşq etmək, yatmadan əvvəl kafein və spirtli içkilərdən çəkinmək və rahatlama texnikalarından istifadə etmək də daxil olmaqla beyin sağlamlığını qorumaq üçün əhəmiyyətini vurğulayır”, – deyə Kaliforniya Universitetinin alimlər qrupu qeyd edib.

Tədqiqatlar göstərir ki, çox və ya az yatmaq ürək-damar xəstəlikləri və insult kimi müxtəlif xəstəliklərin yaranma riskini artırır.