Böyrək daşlarından necə azad olaq? - Gün ərzində 6 qramdan çox...

Böyrək daşlarının əmələ gəlməsinin qarşısını alan pəhriz açıqlanıb.

Bu halların qarşısının alınmasının yollarından biri müntəzəm olaraq meyvə və tərəvəz kimi su ilə zəngin qidalardan istifadə etməkdir. Ən faydalıları arasında xiyar, pomidor və qarpız müəyyənləşib.

Adekvat maye qəbulu böyrək daşları ilə mübarizədə ən vacib elementdir. Çoxlu maye daş əmələ gəlməsinə səbəb ola biləcək mineralların konsentrasiyasını azaldır.

Gündə ən azı 2-3 litr su içmək lazımdır. Əsasən də isti havalarda və ya aktiv fiziki fəaliyyət zamanı buna diqqət edilməlidir. Duz qəbulunun azaldılması tövsiyə olunur. Gündə 6 qramdan çox duz ziyandır.

Bundan əlavə, ət məhsulları azaldılmalıdır. Xüsusilə qırmızı ətin istehlakını məhdudlaşdırmaq məsləhət görülür.

Həkimlər ispanaq və çuğundur kimi oksalatları yüksək olan qidalara xüsusi diqqət yetirib. Bu maddələr oksalat daşlarının əmələ gəlməsi riskini artıra bilər, buna görə də onların qəbulu məhdudlaşdırılmalıdır.

Böyrək daşlarının qarşısının alınmasının vacib aspekti yüksək balanslı pəhrizdir. Maqneziumla zəngin qidalar böyrək sağlamlığını daha da dəstəkləyə bilər.

Nəmləndirməni vurğulayan pəhrizə riayət etmək, duz qəbulunu azaltmaq və oksalatlarla zəngin qidaları məhdudlaşdırmaq böyrək daşlarının qarşısının alınmasında əsas addımlardır.