Çipslər, həqiqətən, zərərlidir? - Orqanizmə bütün təsirləri açıqlandı

Çips piylənmə, şəkərli diabet, ürək xəstəlikləri, insulta səbəb ola bilər. Bu azmış kimi, qan təzyiqini də yüksəldər. Sadəcə çipsi qədərində yemək lazımdır.

Bəs çipsin gündəlik norması nə qədərdir?

“Daily Mail”ə danışan britaniyalı diyetoloq Vinni Kodamla deyib ki, sağlamlıq və bədən formasına zərər vermədən gündə 25 qram çips yemək olar. Bu, yağ və duz miqdarını aşmamağa imkan verəcək.

Supermarketlərdə çipslər çəkisi 45 qramdan çox olan bağlamalarda satılır. İstehlakçılar səhvən paketin böyüklüyünün xidmətin ölçüsünə bərabər olduğuna inanırlar, əslində isə bu belə deyil.

45 qramlıq bir paket çipsin tərkibində böyüklər üçün tövsiyə olunan gündəlik yağ qəbulunun beşdə biri, həmçinin gündəlik duz qəbulunun altıda biri ola bilər. Üstəlik, bu miqdar siz fərqinə varmadan pəhrizinizə 200-dən çox kalori əlavə edər.

Porsiya ölçüsünü 25 qrama qədər azaltmaq kilo almamağınıza və həddindən artıq miqdarda şəkərli diabet, ürək xəstəliyi və insult riskini artıran doymuş yağları yeməməyə kömək edəcək.

Həddindən artıq duz ürək-damar sisteminə də zərərlidir. Bu mineral bədəndə dolaşan qanın həcmini artırır, nəticədə qan təzyiqi yüksəlir.