İnsanlar niyə öz ehtiyaclarını arxa plana atır?

Rusiyalı psixoloq Artyom Stupak əksər insanların "yox" deməkdə niyə çətinlik çəkdiyini və günahkarlıq duyğusunun onları başqaları üçün necə "rahat insana" çevirdiyini izah edib.

Ekspertin fikrincə, bu vəziyyət daimi daxili narahatlığın və emosional tükənmənin başlıca səbəblərindən biridir.

"Empatiya qurmaq qarşı tərəfin həyatını yaşamaq, onun hiss etdiklərini öz üzərinə götürmək və bütün çətinliklərini həll etməyə çalışmaq deyil. Sizi istismar edənlərin ən güclü silahı məhz sizdə yaratdıqları günahkarlıq hissidir", – deyə mütəxəssis bildirib.

Onun sözlərinə görə, manipulyasiyalar adətən "axı sən söz vermişdin", "mənim səndən başqa kömək istəyəcək kimsəm yoxdur" və ya "sən etməsən, bəs kim edəcək?" kimi təzyiq xarakterli ifadələrə əsaslanır.

A.Stupak vurğulayıb ki, rədd etmək qorxusu real təhlükədən deyil, mühakimə olunmaq və münasibətləri itirmək qorxusundan qaynaqlanır. Məhz bu səbəbdən fərdlər "pis" adam olmamaq üçün öz ehtiyaclarını arxa plana atır və zamanla şəxsi sərhədlərini itirirlər.

Psixoloq bu vəziyyətdən xilas olmaq üçün müraciətlərə dərhal cavab verməməyi, uzun-uzadı bəhanələr gətirmədən qətiyyətlə "yox" deməyi öyrənməyi və kiminsə bundan narazı qala biləcəyi ehtimalını normal qəbul etməyi tövsiyə edir.