Yuxu rejiminin bilmədiyimiz faydaları | Tədqiqatçılardan maraqlı məlumat

Miçiqan Universitetində aparılan yeni tədqiqat yuxu dövrlərinin sirkad ritmlərlə sinxronizasiyasının əhvali-ruhiyyəyə müsbət təsir etdiyini göstərib.

Araşdırmaya görə, sirkad ritmlərə uyğun yuxu rejimi depressiya ilə əlaqəli simptomları azalda bilər. Sirkad ritmlərlə yuxu dövrlərinin uyğunlaşması əhvali-ruhiyyənin yaxşılaşdırılmasına kömək edər, lakin depressiyanın tam müalicəsi üçün kifayət deyil.

Tədqiqat birinci kurs tələbələri arasında keçirilən “Intern Health Study” layihəsinin məlumatlarına əsaslanıb.

İştirakçılar “Fitbit” cihazları vasitəsilə yuxu, ürək ritmi və fiziki aktivliklərini izləyib, eyni zamanda gündəlik əhvali-ruhiyyə və depressiya ilə bağlı sorğuları cavablandırıblar.

Nəticələrə görə, yuxu rejimi sirkad ritmlərlə sinxronlaşdıqda depressiya azalır. Tədqiqatçılar gələcəkdə tələbələr, yaşlılar və psixi pozğunluğu olan fərdlər üzərində də bu metodologiyanı tətbiq etməyi planlaşdırırlar.