9 saatdan çox yatmaq... | İslandiyalı alimlərdən yuxu ilə bağlı araşdırma

İslandiya alimləri müəyyən ediblər ki, sutka ərzində 9 saatdan artıq yatan insanlarda insult riski 85% arta bilər.

Tədqiqat böyük bir layihənin məlumatlarına əsaslanıb və orta yaş həddi 62 olan, ciddi xəstəliyi olmayan 32 minə yaxın insanı əhatə edib. Alimlər altı il ərzində tədqiqat iştirakçılarını izləyiblər və onların yuxu rejimi, xəstəlik tarixçələri barədə məlumat toplayıblar.

Məlum olub ki, sutka ərzində doqquz saatdan çox yatanlarda və ya gündüz saatlarında 90 dəqiqədən çox istirahət edənlərdə insult riski 7-8 saat arasında yatanlarla müqayisədə 85% daha yüksəkdir.

Alimlər qeyd ediblər ki, ümumiyyətlə həddindən artıq yuxu damar xəstəliklərinin inkişaf ehtimalının artması ilə əlaqələndirilir. Gecə istirahətinin tövsiyə olunan normasını aşan iştirakçılarda insult riski 23% artıb.

Uzunmüddətli gündüz yuxusunun da təhlükə yaratdığı məlun olub. Belə ki, bir saat yarımdan çox istirahət damar xəstəlikləri ehtimalını 25% artırıb.