Pleyeri seçin:
Bunları edənlər daha uzun yaşayır | Bu tədqiqat ortaya çıxardı ki...
Cəmiyyətdə fəal iştirak edən insanların vaxtından əvvəl ölüm riski daha azdır. Amerika alimləri bu cür qənaətə gəliblər.
Bildirilib ki, araşdırmada 60 yaşdan yuxarı 2 mindən çox insan iştirak edib. Tez-tez xeyriyyə işləri ilə məşğul olanlar, nəvələri ilə vaxt keçirənlər və idman və ya sosial klublara qatılanlar daha uzun yaşayıblar:
növbəti dörd il ərzində onların ölmək riski sosial yönümlü həyat tərzi keçirənlərlə müqayisədə 42% aşağı olub.
Tədqiqatın müəllifləri vurğulayırlar ki, bunda mühüm rol bioloji qocalmanın ləngiməsi və yüksək fiziki aktivlikdir.
Kaliforniya Universitetinin tədqiqat rəhbəri Əşrəf Abuqron deyib ki, ictimai cəhətdən aktiv olmaq sadəcə həyat tərzi deyil. Bu, sağlam qocalmanın vacib amilidir.
Onun fikrincə, cəmiyyət həyatında iştirak yaşlı insanların həyat keyfiyyəti və uzunluğu ilə birbaşa bağlıdır.
Kopyalandı
#Fiziki aktivlik teqi istifadə olunub
- Muzeylərə getmək və rəsm çəkmək qocalmanı yavaşladır?
- Visseral piylənməyə qarşı aerobika və güc məşqləri tövsiyə olunur
- Qısa məzmunlu xəbərləri davamlı izləmək diqqət dağınıqlığına səbəb olur?
- Fiziki aktivlik orqanizmdəki kortizolun səviyyəsini aşağı salır
- Sağlam yuxu, düzgün qidalanma və stresdən uzaq olmaq lazımdır
Seçilmişlər
