Nahardan sonra qısamüddətli yuxu sizi bu xəstəlikdən qoruyur

Qısa yuxular qan şəkərinin səviyyəsini adi istirahətdən 25-30 faiz daha effektiv azaldır.

Berlin Endokrinoloji Klinikasının alimləri müəyyən ediblər ki, nahardan sonra qısa bir yuxu qan şəkərinin səviyyəsini oyaq ikən normal istirahətdən daha yaxşı aşağı salmağa kömək edir.

Təcrübədə ikinci tip diabetdən əziyyət çəkən 1 200 insan iştirak edib. Onlar iki qrupa bölünüb. Birincisi, sadəcə yatarkən və ya oturarkən dincəlib, ikincisi isə 15-20 dəqiqə yatmağa çalışıb.

Təcrübədən əvvəl və sonra aparılan qan testləri qısamüddətli yuxunun şəkər səviyyəsini adi istirahətə nisbətən 25-30 faiz daha təsirli şəkildə aşağı saldığını göstərib.

Tədqiqatçılar belə qənaətə gəliblər ki, qısa yuxu orqanizmdə bərpa proseslərini işə salır və insulin istehsalını normallaşdırmağa kömək edir. Bununla belə, onlar xəbərdarlıq ediblər ki, çox yatmaq əks təsir göstərə və şəkər səviyyənizi artıra bilər.

Ekspertlər vurğulayırlar ki, istirahət rejiminin düzgün təşkili ikinci tip diabetlə mübarizədə əlavə vasitəyə çevrilə bilər.