Pleyeri seçin:
Qanda qlükozanın artma səbəbləri | Bu yeməklərdən uzaq durun, yoxsa...
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Alkoqol, qızardılmış qidalar, kofein, rafinə edilmiş karbohidratlar, şəkər və duzluluq miqdarı yüksək olan məhsullar kortizol kimi stres hormonlarının ifrazını stimullaşdıra bilər.
Bu barədə amerikalı diyetoloq Şelli Bolls məlumat verib. Onun sözlərinə görə, rasionda yüksək şəkər miqdarına malik çoxlu bişmiş məmulatların, çörək və sənaye üsulu ilə hazırlanan şirniyyat və içkilərin olması qanda qlükoza səviyyəsinin artmasına səbəb olur. Bu da qəzəb, narahatlıq və əsəbilik kimi əhvali-ruhiyyə pozuntularına yol aça bilər.
Diyetoloq onu da əlavə edib ki, rafinə edilmiş karbohidratlar və alkoqol iltihab və şəkər dalğalanmalarının əsas səbəbkarları kimi göstərilir. Orqanizmdə ümumi iltihabi reaksiyalar, həmçinin duzlu, qızardılmış qidaların və kofeinin həddindən artıq istifadəsi zamanı da güclənə bilər.
Mütəxəssisin fikrincə, toyuq və kəsmikdəki yağsız proteinlər, qoz-fındıq və balıqda olan faydalı yağlar, eləcə də liflə zəngin meyvə və tərəvəzlər iltihab əleyhinə təsir göstərərək stresin azaldılmasına kömək edə bilər.
Kopyalandı
#Stres teqi istifadə olunub
- Fortepiano melodiyalarının insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsiri diqqət çəkir
- İllərlə orqanizmdə əlamət olmasa da... | Həkimdən xəbərdarlıq
- Alimlərdən xərçəng xəstəliyi barədə vacib araşdırma
- Əhvalı qaldırır, xəstəliklərlə mübarizə aparır | Qan dövranının yaxşılaşması üçün bunları edin!
- İnsulin tənzimlənməsinin pozulmasına nə səbəb olur?
Seçilmişlər
