Xiyar hansı hallarda zərərlidir? - Tərkibində elə şey var ki...

Xiyar çoxdan ən yüngül və ən sağlam tərəvəzlərdən biri kimi tanınıb, xüsusilə yayda məşhurdur.

Onlar su ilə zəngindir, tərkibində B vitaminləri, kalium və maqnezium kimi faydalı elementlər var.

Bununla belə, "sağlam qəlyanaltı" kimi tanınmasına baxmayaraq, xiyarın həddindən artıq yeyilməsi əks-təsirlərə səbəb ola bilər.

Xiyar yüngül qida kimi görünsə də, onların tərkibində çoxlu lif var və bu, mədə-bağırsaq traktında uzun müddət emal tələb edir. Onları axşam və ya yatmazdan əvvəl yeyirsinizsə, həzm gecikir və gecə istirahəti əvəzinə, orqanizm aktiv şəkildə işləməyə davam edir. Bu, dayaz yuxuya, tez-tez oyanmağa və səhər süstlüyünə səbəb ola bilər.

Diyetoloqlar yatmazdan 2-3 saat əvvəl lif qəbulunu məhdudlaşdırmağı məsləhət görürlər.

Soyuqdəymə və ya xroniki tənəffüs problemi olan insanlar xəstə olduqları zaman xiyardan uzaq durmalıdırlar. Xüsusilə soyuducudan çiy yeyildikdə, öskürəyi ağırlaşdıra bilər.

Bundan əlavə, bəzi insanlar xiyarlara allergik reaksiya verə bilər, qaşınma və səpgilərə səbəb ola bilər.