Cəmiyyət
Pleyeri seçin:

Yuxu müddətinin az olması orqanizmə necə təsir edir? - Alimlərdən xəbərdarlıq

07 noyabr 2024

Vençjou Tibb Universitetinin (Çin) alimləri müəyyən ediblər ki, sabit yuxu rejimi və səkkiz saatlıq gecə yuxusu uğurlu yaşlanma üçün ən əlverişlidir.

Məlumata görə, tədqiqatda orta yaşı 60 olan 3306 könüllü iştirak edib. İştirakçıların ümumi yuxu müddəti 2011, 2013 və 2015-ci illərdə könüllülərin özləri tərəfindən təqdim edilən məlumatlardan istifadə edilərək gecə və gündüz yuxusunun cəmlənməsi ilə hesablanıb.

Alimlər sağlam yaşlanmanı beş meyar üzrə qiymətləndiriblər: xroniki xəstəliklərin olmaması, gündəlik fəaliyyətləri müstəqil yerinə yetirmək qabiliyyəti, koqnitiv rifah, minimal depressiya əlamətləri və sosial fəallıq.

Doqquz illik müşahidə müddətində uğurlu yaşlanma meyarlarına iştirakçıların yalnız 13,8%-i cavab verib. Müəyyən edilib ki, yeddi saatdan az yuxu rifah şanslarını azaldır.

Yuxu müddətində yüksək dəyişkənliyi olan iştirakçılarda da sağlam yaşlanma ehtimalı daha aşağı olub. Bu müşahidələr müxtəlif çəkili, siqaret çəkən və alkoqol qəbul edən, həmçinin müxtəlif yaşlı kişi və qadınlar da daxil olmaqla bütün alt qruplar üçün eyni olub.

Kalsium və maqnezium çatışmazlığının yaratdığı fəsadlar

Kalsium və maqnezium çatışmazlığının yaratdığı fəsadlar

Cəmiyyət
13 noyabr 2024
Bu qəhvə növlərini tanıyırdınız?

Bu qəhvə növlərini tanıyırdınız?

Cəmiyyət
13 noyabr 2024
COP29-la bağlı ciddi təhlükəsizlik tədbirləri görüldü | Bakı Olimpiya Stadionundan görüntülər

COP29-la bağlı ciddi təhlükəsizlik tədbirləri görüldü | Bakı Olimpiya Stadionundan görüntülər

Cəmiyyət
13 noyabr 2024
Hər hektardan 3-4 min ziyandayıq... | Məşhur Quba alması dəyərdən düşüb

Hər hektardan 3-4 min ziyandayıq... | Məşhur Quba alması dəyərdən düşüb

Cəmiyyət
13 noyabr 2024
Göz quruluğunun əsas səbəbləri açıqlandı | Həkimlərdən həyəcan təbili

Göz quruluğunun əsas səbəbləri açıqlandı | Həkimlərdən həyəcan təbili

Cəmiyyət
13 noyabr 2024
Dənli bitkilər görün bizi nələrdən qoruya bilər | Diyetoloqdan vacib açıqlama

Dənli bitkilər görün bizi nələrdən qoruya bilər | Diyetoloqdan vacib açıqlama

Cəmiyyət
13 noyabr 2024
"Baku TV International"da xəbərlər buraxılışına hazırlıqdan kadrarxası görüntülər

"Baku TV International"da xəbərlər buraxılışına hazırlıqdan kadrarxası görüntülər

Cəmiyyət
13 noyabr 2024
Pavilyonların maraqlı görüntüsü | Əsas müzakirə mövzuları nələrdir?

Pavilyonların maraqlı görüntüsü | Əsas müzakirə mövzuları nələrdir?

Cəmiyyət
12 noyabr 2024
Dünyanın ən böyük İKT infrastrukturu tələb edən konfransına hazırlıq necə görüldü?

Dünyanın ən böyük İKT infrastrukturu tələb edən konfransına hazırlıq necə görüldü?

Cəmiyyət
12 noyabr 2024
Ronaldinyonun təyyarəsinin Bakı hava limanına enmə anı

Ronaldinyonun təyyarəsinin Bakı hava limanına enmə anı

Cəmiyyət
12 noyabr 2024
Seçilmişlər
icon