Cəmiyyət
Pleyeri seçin:

Yuxu müddətinin az olması orqanizmə necə təsir edir? - Alimlərdən xəbərdarlıq

07 noyabr 2024

Vençjou Tibb Universitetinin (Çin) alimləri müəyyən ediblər ki, sabit yuxu rejimi və səkkiz saatlıq gecə yuxusu uğurlu yaşlanma üçün ən əlverişlidir.

Məlumata görə, tədqiqatda orta yaşı 60 olan 3306 könüllü iştirak edib. İştirakçıların ümumi yuxu müddəti 2011, 2013 və 2015-ci illərdə könüllülərin özləri tərəfindən təqdim edilən məlumatlardan istifadə edilərək gecə və gündüz yuxusunun cəmlənməsi ilə hesablanıb.

Alimlər sağlam yaşlanmanı beş meyar üzrə qiymətləndiriblər: xroniki xəstəliklərin olmaması, gündəlik fəaliyyətləri müstəqil yerinə yetirmək qabiliyyəti, koqnitiv rifah, minimal depressiya əlamətləri və sosial fəallıq.

Doqquz illik müşahidə müddətində uğurlu yaşlanma meyarlarına iştirakçıların yalnız 13,8%-i cavab verib. Müəyyən edilib ki, yeddi saatdan az yuxu rifah şanslarını azaldır.

Yuxu müddətində yüksək dəyişkənliyi olan iştirakçılarda da sağlam yaşlanma ehtimalı daha aşağı olub. Bu müşahidələr müxtəlif çəkili, siqaret çəkən və alkoqol qəbul edən, həmçinin müxtəlif yaşlı kişi və qadınlar da daxil olmaqla bütün alt qruplar üçün eyni olub.

Mənzillərin sayı azaldıqca… | Evlərin bahalaşmasının əsas səbəbi açıqlandı

Mənzillərin sayı azaldıqca… | Evlərin bahalaşmasının əsas səbəbi açıqlandı

Cəmiyyət
25 noyabr 2024
Qan qrupuna görə xəstəlik riskləri | Qədim insanlarla hansı əlaqələri var?

Qan qrupuna görə xəstəlik riskləri | Qədim insanlarla hansı əlaqələri var?

Cəmiyyət
25 noyabr 2024
Pişiklər sahibləri yanlarında olmayanda nə hiss edir? | Səhv bilinən məlumatlar

Pişiklər sahibləri yanlarında olmayanda nə hiss edir? | Səhv bilinən məlumatlar

Cəmiyyət
25 noyabr 2024
Moskvadan Şarjaya uçan təyyarənin Bakı aeroportuna eniş səbəbi | Təcili açıqlama

Moskvadan Şarjaya uçan təyyarənin Bakı aeroportuna eniş səbəbi | Təcili açıqlama

Cəmiyyət
25 noyabr 2024
Allah yoluna xoşbəxtlikdən gələni görmədim | Çingiz Mustafayev Bali və Məkkədən danışdı - QAPQARA

Allah yoluna xoşbəxtlikdən gələni görmədim | Çingiz Mustafayev Bali və Məkkədən danışdı - QAPQARA

Cəmiyyət
25 noyabr 2024
“Black Friday” endirimləri realdır, yoxsa...? | Satışa yararlı olmayan malları...

“Black Friday” endirimləri realdır, yoxsa...? | Satışa yararlı olmayan malları...

Cəmiyyət
25 noyabr 2024
Bu avtobuslar sərnişinlərin istifadəsinə verildi | “BakuBus”ın mətbuat katibi yeniliklərdən danışdı

Bu avtobuslar sərnişinlərin istifadəsinə verildi | “BakuBus”ın mətbuat katibi yeniliklərdən danışdı

Cəmiyyət
25 noyabr 2024
Hava şəraiti ilə bağlı əhaliyə xəbərdarlıq | Hava haqqında məlumat

Hava şəraiti ilə bağlı əhaliyə xəbərdarlıq | Hava haqqında məlumat

Cəmiyyət
25 noyabr 2024
Psixoloqlardan maraqlı analiz | Yatanda dizlərinizi qarnınıza çəkirsinizsə...

Psixoloqlardan maraqlı analiz | Yatanda dizlərinizi qarnınıza çəkirsinizsə...

Cəmiyyət
25 noyabr 2024
Azərbaycanın hərbi pilotlarına tapşırıqlar | Hava kəşfiyyatı aparıldı

Azərbaycanın hərbi pilotlarına tapşırıqlar | Hava kəşfiyyatı aparıldı

Cəmiyyət
25 noyabr 2024
Seçilmişlər
icon