Bu nəticəyə alimlər də inana bilmir | Erkən ölümdən xilas edən yol

Həftədə 1-2 dəfə idmanla məğul olmaqla 150 dəqiqəlik fiziki aktivlik erkən ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcə azaldır.

93 mindən çox insanın məlumatlarını analiz etdikdən sonra alimlər bu nəticəyə gəlib. Nəticələr də Amerikanın Kardiologiya Assosiasiyasının saytında dərc edilib.

Eksperimentin iştirakçıları üç qrupa bölünüb: yalnız həftə sonları məşq edərək, 150 dəqiqəlik normanı yerinə yetirənlər, məşqlərini bütün həftəyə yayaraq edənlər və tövsiyə edilən minimumu yerinə yetirməyənlər.

Məlum olub ki, hətta həftə sonu idman edənlər də əhəmiyyətli üstünlüklər əldə ediblər. Bu qrupda ümumi ölüm halları 32, ürək-damar xəstəliklərindən 31 faiz, xərçəngdən ölüm isə 21% azalıb. Həftə ərzində müntəzəm məşq edənlərdə bu göstəricilər bir az aşağı olub: müvafiq olaraq 26, 24 və 13%.

Alimlər düşünürdülər ki, tədricən və müntəzəm yük daha effektiv olmalıdır. Lakin məlum olub ki, ən vacib olan ümumi həftəlik fiziki fəaliyyət həcminə riayət etməkdir – ən azı 150 dəqiqə.