Cəmiyyət
Pleyeri seçin:

Diyetoloqların məsləhət gördüyü 5 ən yaxşı pendir | Yüksək xolesterolu olanların diqqətinə

10 noyabr 2024

Diyetoloqlar yüksək xolesterolu olan insanlar üçün ən yaxşı olan beş pendir növünü açıqlayıblar.

Diyetoloq Cim Vaytaya görə, mozzarella pendiri pəhrizə inanılmaz bir əlavədir, çünki tərkibindəki zülal və kalsium əzələlərin qurulmasına, D vitamini isə sümüklərin möhkəmliyinə kömək edir.

Diyetoloq Amanda Sausdanın fikrincə, kəsmik ürək-damar sağlamlığı üçün əla seçim ola bilər. Çünki tərkibində yüksək protein və az yağ var. A.Sausda bağırsaq mikrobiomunuz üçün fermentləşdirilmiş kəsmik seçməyi tövsiyə edib.

Diyetoloq Lezli feta pendirinin istehlakını tövsiyə edib. Bu pendirin unsiyasında cəmi 25 milliqram xolesterol var və doymuş yağ (3,5 qram) daha azdır. Rikotta sağlam qida mütəxəssisi Bonkinin məsləhət gördüyü başqa bir pendir növüdür.

Rikotta 19 milliqram xolesterol və 3 qram doymuş yağ ehtiva edir.

Diyetoloq Emi Qudson qeyd edib ki, yüksək xolesterolu olan insanlar stringi pendirini seçməlidirlər.

Mütəxəssislərin fikrincə, yüksək xolesterolu olanlar adıçəkilən bu 5 pendiri pəhriz menyularına əlavə edə və rahatlıqla istehlak edə bilərlər.

Kopyalandı
Sərhəd Qoşunları komandanı azad olunan ərazilərdə yaradılan strukturlardan danışdı

Sərhəd Qoşunları komandanı azad olunan ərazilərdə yaradılan strukturlardan danışdı

Cəmiyyət
22 noyabr 2024
Orqanlarını satmaq istəyənlər bunları bilsin | Sosial şəbəkədə orqan bazarı

Orqanlarını satmaq istəyənlər bunları bilsin | Sosial şəbəkədə orqan bazarı

Cəmiyyət
22 noyabr 2024
"Ukrayna dairəsi" ağ günə çıxır | Təmir işlərindən sonra nəticə necə olacaq?

"Ukrayna dairəsi" ağ günə çıxır | Təmir işlərindən sonra nəticə necə olacaq?

Cəmiyyət
22 noyabr 2024
Yollarda niyə tez-tez qəza olur? - NİİM sürücülərə xəbərdarlıq etdi

Yollarda niyə tez-tez qəza olur? - NİİM sürücülərə xəbərdarlıq etdi

Cəmiyyət
22 noyabr 2024
Sağlam qalmaq üçün yeməli olduğunuz qidalar hansılardır?

Sağlam qalmaq üçün yeməli olduğunuz qidalar hansılardır?

Cəmiyyət
22 noyabr 2024
Paytaxtda ən böyük dairə bağlandı | Əməkdaşımız ərazidən məlumatları çatdırdı

Paytaxtda ən böyük dairə bağlandı | Əməkdaşımız ərazidən məlumatları çatdırdı

Cəmiyyət
22 noyabr 2024
DSX-də gənc əsgərlərin andiçmə mərasimi keçirildi

DSX-də gənc əsgərlərin andiçmə mərasimi keçirildi

Cəmiyyət
22 noyabr 2024
Xaçmaz RİH başçısı sakinlərlə bir arada | Daha hansı işlər görüləcək?

Xaçmaz RİH başçısı sakinlərlə bir arada | Daha hansı işlər görüləcək?

Cəmiyyət
22 noyabr 2024
"AZCHEMCO" COP29-da | Şirkət direktoru gələcək hədəflərdən danışdı

"AZCHEMCO" COP29-da | Şirkət direktoru gələcək hədəflərdən danışdı

Cəmiyyət
22 noyabr 2024
Hindistandan uçan təyyarənin Bakı aeroportuna eniş səbəbi | Təcili açıqlama

Hindistandan uçan təyyarənin Bakı aeroportuna eniş səbəbi | Təcili açıqlama

Cəmiyyət
22 noyabr 2024
Seçilmişlər
icon